百合银耳雪梨粥的做法大全
红五百科 2023-08-10 14:54:47

一、红薯粥


(资料图)

准备食材:红薯、大米

制作过程:

将大米淘洗干净,浸泡在水中备用。将红薯洗干净、去皮、切丁备用。锅中加水烧开后,放入大米和红薯丁。煮开后转小火,煮至粘稠即可关火食用。

小贴士:可以加入几滴植物油防止粘锅。

二、银耳雪梨百合粥

准备食材:银耳、百合、雪梨、枸杞、冰糖

制作过程:

将银耳泡发、撕成小朵备用。将雪梨洗干净、去皮、切丁备用。将百合洗干净备用。锅中加水烧开后,放入银耳、百合和雪梨。煮开后转小火,煮15分钟左右放入枸杞和冰糖。再煮5分钟即可关火食用。

小贴士:对于胃寒、体虚之人一次不可吃太多。

三、山药粥

准备食材:山药 、大米

制作过程:

将大米淘洗干净,浸泡在水中备用。将山药洗干净、去皮、切片备用。锅中加水烧开后,放入大米和山药片。煮开后转小火,煮至粘稠即可关火食用。

小贴士:低血糖者不宜长期大量食用。

四、小米南瓜粥

准备食材:南瓜、小米、大米

制作过程:

将大米和小米淘洗干净,浸泡在水中备用。将南瓜洗干净、去皮、切丁备用。锅中加水烧开后,放入大米、小米和南瓜丁。煮开后转小火,煮至粘稠即可关火食用。

小贴士:对于脾胃虚弱、腹泻的人有很大的帮助。

五、八宝粥

准备食材:莲子、红豆、桂圆、花生、糯米、大米、红枣

制作过程:

将大米、糯米、红豆、桂圆、花生淘洗干净,浸泡在水中备用。将莲子洗净、去芯备用。锅中加水烧开后,放入大米、糯米、红豆、桂圆、花生和莲子。煮开后转小火,煮至粘稠加入红枣,再煮五分钟即可关火食用。

小贴士:对于小孩子一定要把红枣核去掉。像红豆这样难煮烂的食材一定要提前用水泡上,这样煮的时候就容易煮。

六、香蕉燕麦粥

准备食材:香蕉、燕麦

制作过程:

将燕麦洗干净后备用。锅中加水烧开后,放入燕麦。煮开后转小火,煮至粘稠加入香蕉片即可关火食用。

小贴士:如果是速冲燕麦直接烧开水冲即可食用。香蕉切开后在空气中易氧化,最好现吃现做。

很适合便秘的人食用哦!

七、胡萝卜汤

准备食材:胡萝卜、大米、枸杞

制作过程:

将大米淘洗干净,浸泡在水中备用。将胡萝卜洗干净、去皮、切片备用。锅中加水烧开后,放入大米和胡萝卜。煮开后转小火,煮至粘稠加枸杞即可关火。放入破壁机中打成糊糊就可以了。

小贴士:之所以要打成糊糊是因为方便携带,这样周末出去玩的时候就可以放保温杯里带着了。

胡萝卜中的胡萝卜素对于用眼过度者有很大的帮助哦!

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